HPK taruh disini
Kalau berbicara tentang menu makanan berbuka puasa, kira-kira makanan apa sajakah yang mampir di kepala kepala? Pasti kebanyakkan menjawab gorengan! Yup, siapa sih yang nggak suka menyantap gorengan saat berbuka puasa?
Eits tunggu dulu Teens, ternyata dalam berbuka puasa kita tidak bisa serta merta menyantap apapun yang kita inginkan lho. Pasalnya perut kita tidak bisa langsung menerima berbagai jenis makanan setelah seharian dibiarkan kosong.
Alih-alih menghilangkan rasa lapar, kamu justru bisa mendatangkan penyakit seperti misalnya maag, kembung, sampai dengan asam lambung naik. Waduh, kalau sudah begini bisa-bisa ibadah puasa kamu selama sebulan terhambat!
Untuk itu kamu harus catat beberapa jenis makanan yang harus kamu hindari untuk menu berbuka puasa, bisa jadi salah satunya jadi menu favorit kamu untuk berbuka selama ini lho:
Makanan yang berlemak tinggi
Menu makanan pertama yang harus kamu hindari untuk berbuka puasa adalah makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi. Bukannya tidak boleh disantap sama sekali ya Teens, karena pada dasarnya makanan berlemak menjadi sumber energi bagi tubuh kita.Tapi kamu harus memperhatikan asupan lemak yang kamu berikan kepada tubuh kamu karena lemak adalah senyawa yang sulit untuk dicerna oleh tubuh kita (membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna).
Menyantap makanan dengan kandungan lemak yang tinggi saat berbuka puasa dapat mengakibatkan perut kamu terasa kembung dan berakhir dengan asam lambung naik. Beberapa orang bahkan harus berakhir dengan tidak bisa melanjutkan puasa di hari-hari berikutnya karena kondisi ini.
Nah, menu-menu dengan kandungan lemak tinggi yang dimaksud misalnya adalah: makanan bersantan, lemak daging, gorengan (batasi konsumsi gorengan ya!), kulit ayam, dan makanan berlemak lainnya yang biasanya sih jadi favorit banyak orang termasuk kita.
Makanan yang terlalu pedas
Selain makanan dengan kandungan lemak, menu makanan kedua yang harus kamu hindari saat berbuka puasa adalah menu makanan dengan citarasa terlalu pedas. Well, berbuka puasa dengan makanan pedas memang menjadi favorit para pecinta rasa pedas.Pasalnya makanan pedas juga bisa membangkitkan nafsu makan. Tapi kamu harus ingat Teens, mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah berlebih atau tidak dalam waktu yang tepat akan membuat perut kamu melilit dan bisa berakhir dengan diare, iritasi pada dinding lambung, dan masalah pencernaan lainnya.
Untuk kalian para pecinta pedas, usahakan untuk mengurangi kadar rasa pedas dari makanan yang kalian konsumsi sebagai menu berbuka puasa. Pasalnya menu makanan pedas sangat berisiko untuk kelancaran puasa kalian mengingat kondisi tubuh kita selama bulan puasa akan sangat berbeda dengan kondisi tubuh kita saat hari-hari biasa.
Makanan yang terlalu manis
Ternyata menu makanan yang terlalu manis juga tidak baik untuk dijadikan sebagai santapan untuk berbuka puasa lho Teens! Walaupun berbuka dengan menu makanan yang manis memang dianjurkan untuk mengembalikan kadar gula darah kita yang rendah setelah seharian berpuasa, walau begitu kamu harus benar-benar memperhatikan asupan makanan manis yang masuk dalam tubuh kamu.Pasalnya, tidak jarang lho menu makanan dengan citarasa manis ini tidak padat dan tetap menyisakan rasa lapar bagi perut kamu, padahal sebenarnya kadar gula darah kamu sudah terpenuhi kembali. Alhasil, kamu akan terus makan dan berakhir dengan kondisi perut yang sangat tidak nyaman. Lebih buruknya, bisa-bisa berakhir dengan jarum di timbangan yang semakin bergeser ke kanan lho Teens!
Itu dia list makanan yang harus kamu hindari atau batasi konsumsinya selama bulan Ramadhan ini. Sejatinya, kita harus benar-benar memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh kita karena di bulan Ramadhan, pola hidup kita berbeda dari hari-hari biasanya. Perut kita akan kaget kalau diberikan asupan makanan pedas yang terlalu banyak tiba-tiba ataupun dalam jumlah berlebih.
Semoga puasa kalian lancar selalu ya Teens, bagi yang menjalankan!
Sumber
