HPK taruh disini
Yuk konsumsi makanan ini agar sehat selama bulan puasa (dok. Istimewa)Ada beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi selama bulan puasa agar kalian nggak mudah sakit di bulan Ramadhan lho, Teens.
Menjelang puasa, daya tahan tubuh harus selalu dijaga agar ibadah kita tetap lancar hingga hari kemenangan tiba. Namun, menjaga daya tahan tubuh agar selalu fit di cuaca yang sedang tidak bersahabat seperti sekarang ini tentu jadi tantangan tersendiri. Biar tidak gampang jatuh sakit saat puasa di bulan Ramadhan, ada beberapa makanan yang wajib kamu konsumsi seperti di bawah ini.
Alpukat
Kamu bisa membuat jus alpukat untuk melepas dahaga di cuaca yang panas. Rajin mengonsumsi alpukat setiap hari juga akan membantumu menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit menjelang puasa. Hal itu dikarenakan alpukat mengandung serat yang tinggi dan berbagai vitamin yang menyehatkan.
Brokoli
Mengonsumsi brokoli juga dianjurkan agar terhindar dari berbagai penyakit. Brokoli sendiri mengandung vitamin C yang dapat menghindarkanmu dari penyakit seperti flu hingga infeksi. Kamu bisa mengolah brokoli menjadi sup, tumis atau dipanggang.
Asparagus
Makan sup pakai asparagus enak lho (dok. unsplash)
Apel
Selain 3 makanan diatas, apel juga disebut ampuh menjaga daya tahan tubuh saat bulan Ramadhan. Kandungan vitamin dan mineral yang cukup di dalam buah apel dianggap mampu menangkal radikal bebas, sehingga kita terhindar dari penyakit degeneratif.
Yuk konsumsi 4 makanan di atas agar kalian selalu sehat selama bulan puasa dan selalu fit selama Ramadhan.
Sumber
